기초대사량 운동1 숨만 쉬어도 살이 빠진다? 기초대사량을 높이는 7가지 방법 운동도 꽤 자주 하고, 그렇게 많이 먹지 않는 것 같은데 왜 살이 빠지지 않을까요? 혹시 기초대사량이 낮아서는 아닐지 의심해봐야 합니다. 이 글에서는 기초대사량이 무엇이며, 기초대사량을 높이려면 어떻게 해야 하는지 자세히 다루어보겠습니다.1. 기초대사량이란?기초대사량은 아무것도 하지 않고 가만히 있을 때 소모되는 에너지의 양을 의미합니다. 이 기초대사량은 신체가 기본적인 생리 기능을 수행하는 데 필요한 에너지양을 말하며, 하루 동안 우리가 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지 소비를 의미합니다. 기초대사량이 높을수록 더 많은 칼로리를 소모하게 되어 체중 관리에 유리해집니다. 기초대사량은 여러 요인의 영향을 받는데, 대표적으로는 나이, 성별, 체중, 근육량 등이 있습니다. 이 중에서 근육이 기초대사량에 .. 2025. 2. 22. 이전 1 다음 반응형
