공황장애 호흡법1 죽을 것 같은 불안! 공황장애 증상과 극복법 공황장애는 예기치 못한 상황에서 극심한 불안과 두려움을 경험하는 정신 장애입니다. 공황장애는 일상생활에서 큰 영향을 미칠 수 있기 때문에 사전에 인지하고 적절히 대처하는 것이 필요합니다. 이 글에서는 공황장애의 증상과 극복법에 대해 다루어 보겠습니다. 1. 공황장애의 증상공황장애는 크게 신체적 증상과 정신적 증상으로 나타납니다. 1) 신체적 증상공황장애가 발생하면 신체적 증상은 매우 두드러지게 나타납니다. 위급상황에서 나타는 증상들과 매우 유사하기 때문에 응급실을 방문하는 경우가 생길 수 있습니다. 심장 두근 거림 : 갑자기 심장 박동이 빨라지는 느낌을 받습니다.호흡 곤란 : 숨이 가빠지는 느낌을 받습니다.현기증 : 쓰러지거나 기절할 것 같은 느낌을 받습니다.가슴 통증 : 가슴이 조여 오는 듯한 압박감을.. 2025. 1. 30. 이전 1 다음 반응형
