잠 못 이루는 밤, 불면증을 이기는 7가지 방법
혹시 밤새도록 잠이 오지 않아서 괴로우신가요? 불면증은 현대인들이 겪는 흔한 건강 문제 중 하나입니다. 이 글에서는 불면증의 원인과 유형, 불면증 극복 방법까지 자세히 다루어보겠습니다. 1. 불면증의 원인불면증은 다양한 원인에 의해 발생되는데, 크게 신체적, 정신적, 환경적 원인으로 나눠볼 수 있습니다. 1) 신체적 원인신체적 문제는 불면증의 가장 중요한 원인 중 하나로, 만성적 통증, 심혈관 질환, 호흡기 문제 등의 다양한 신체적 문제로 인해 수면에 방해를 받게 될 수 있습니다. 또한, 카페인, 알콜, 니코틴 등으로 인한 불면증도 겪을 수 있습니다. 2) 정신적 원인스트레스, 불안감, 우울증 등으로 인해 수면에 어려움을 겪게 되며, 이는 악순환을 일으킵니다. 일상적인 스트레스나 업무 압박으로 인해 충분..
2025. 2. 19.
