설음식만들기1 건강을 위협하는 폭식, 폭식 없이 즐기는 스마트한 설날 식단 건강을 위협하는 폭식 짧은 시간 안에 과도한 양의 음식을 섭취하는 것을 폭식이라고 합니다. 폭식은 장기적으로 건강에 심각한 문제를 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 폭식이 건강에 미치는 영향과 곧 다가오는 설날에 스마트한 식단으로 건강을 지킬 수 있는 방법을 다루어보겠습니다. 1. 폭식이 건강에 미치는 영향폭식은 체중 증가뿐만 아니라 다양한 질환을 유발해 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 1) 체중증가한 번에 많은 음식의 양을 섭취하는 폭식의 가장 직접적인 결과는 과도한 칼로리 섭취입니다. 체내에서 필요로 하는 칼로리 이상의 음식을 섭취하게 되면, 필요 이상의 칼로리가 지방으로 저장되게 됩니다. 이는 체중 증가로 이어지는데, 폭식이 반복되면 체내에 쌓인 지방이 서서히 늘어납니다. 2) 소화불량폭식을 .. 2025. 1. 22. 이전 1 다음 반응형
