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간 건강을 위협하는 주범, 알콜이 간에 미치는 영향 간 건강을 위협하는 주범, 알콜  현대 사회에 많은 사람들이 사교 활동과 스트레스 해소 목적으로 알콜을 즐깁니다. 그러나 알콜은 간에 악영향을 초래하기 때문에 적당한 섭취가 중요합니다. 이 글에서는 간의 역할과 알콜이 간에 미치는 영향, 건강한 음주 습관을 유지하는 방법을 다루어 보겠습니다. 1. 간의 역할과 알콜대사 간은 체내에서 알콜을 처리하는 주요 장기로, 알콜을 분해하고 해독하는 역할을 담당하고 있습니다. 과도한 알콜 섭취는 간에 큰 부담을 주게 됩니다. 1) 간의 주요 역할간은 몸에서 가장 큰 장기 중에 하나로, 다양한 대사 기능을 담당하는데 그중 가장 중요한 역할이 독소를 해독하는 것입니다.간은 신체로 들어오는 유해 물질들을 처리하여 몸에 해롭지 않도록 도웁니다. 그 외에도 호르몬 대사, 혈액.. 2025. 1. 23.
미세먼지와 눈 건강 : 위험성과 대처법 미세먼지와 눈 건강  미세먼지는 대기 중에 떠다니는 미세한 입자로, 공기 오염의 주요 원입니다. 이러한 미세먼지는 폐 건강뿐만 아니라 다른 신체 부위에도 심각한 영향을 미칠 수 있는데, 특히 눈은 매우 민감한 부위이기 때문에 미세먼지에 의해 쉽게 자극을 받을 수 있습니다. 이 글에서는 미세먼지가 눈 건강에 미치는 영향과 대처법에 대해 살펴보겠습니다.   1. 미세먼지가 눈 건강에 미치는 영향눈은 외부 자극에 민감한 부위로, 미세먼지가 눈에 직접적으로 들어가게 되면 자극을 줄 수 있습니다. 미세먼지는 크기가 매우 작아서 눈 표면까지 쉽게 침투가 가능합니다. 1) 물리적 자극미세먼지 입자는 눈 표면에 물리적으로 접촉하여 자극을 유발합니다. 미세먼지 입자는 눈을 가렵고 따갑게 하며, 이를 해결하기 위해 눈을 .. 2025. 1. 23.
나의 건강을 지키는 든든한 방패, 마스크 나의 건강을 지키는 든든한 방패, 마스크   미세먼지와 바이러스가 유행하는 요즘, 마스크의 필요성은 더욱 강조되고 있습니다. 마스크는 올바르게 착용했을 때 우리 건강의 든든한 방패가 되어줍니다. 이번 글에서는 마스크의 종류와 마스크착용 시 주의사항을 다루어 보겠습니다.  1. 마스크의 종류마스크에는 여러 가지 종류가 있는데, 마스크마다 목적에 맞게 제작이 되기 때문에 상황에 맞는 마스크를 선택하는 것이 중요합니다.  1) KF 마스크KF마스크는 "Korea Filter"의 약자로 한국에서 인증을 받은 필터 성능 기준에 따라 구분할 수 있습니다. 숫자는 마스크가 차단할 수 있는 미세먼지의 비율을 나타내는데, KF80은 80% 이상의 미세먼지 차단, KF94는 94% 이상의 미세먼지 차단, KF99는 99%.. 2025. 1. 23.
건강을 위협하는 폭식, 폭식 없이 즐기는 스마트한 설날 식단 건강을 위협하는 폭식 짧은 시간 안에 과도한 양의 음식을 섭취하는 것을 폭식이라고 합니다. 폭식은 장기적으로 건강에 심각한 문제를 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 폭식이 건강에 미치는 영향과 곧 다가오는 설날에 스마트한 식단으로 건강을 지킬 수 있는 방법을 다루어보겠습니다.  1. 폭식이 건강에 미치는 영향폭식은 체중 증가뿐만 아니라 다양한 질환을 유발해 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 1) 체중증가한 번에 많은 음식의 양을 섭취하는 폭식의 가장 직접적인 결과는 과도한 칼로리 섭취입니다. 체내에서 필요로 하는 칼로리 이상의 음식을 섭취하게 되면, 필요 이상의 칼로리가 지방으로 저장되게 됩니다. 이는 체중 증가로 이어지는데, 폭식이 반복되면 체내에 쌓인 지방이 서서히 늘어납니다. 2) 소화불량폭식을 .. 2025. 1. 22.
숨 쉬는 것조차 위험하다? 공기 오염이 폐 건강에 미치는 영향 공기 오염과 폐건강   인간 활동이 대기 중에 미세먼지, 유해가스 등을 방출하면서 우리가 숨 쉬는 공기는 점점 더 오염되고 있습니다. 이러한 오염물질들은 우리 건강에 심각한 영향을 미치는데 특히 폐 건강에 치명적일 수 있습니다. 이 글에서는 공기 오염이 폐 폐건강에 미치는 영향과 예방·관리 방법을 살펴보겠습니다. 1. 공기 오염의 종류공기 오염은 여러가지 형태로 존재하는데 가장 흔한 오염 물질이 미세먼지와 질소산화물, 오존, 이산화황 등입니다. 1) 미세먼지 (PM2.5, PM10)미세먼지는 공기 중에 떠다니는 아주 미세한 입자들로 눈에는 보이지 않지만 호흡기를 통해 폐로 깊숙이 유입됩니다.그중에서도 PM2.5와 PM10은 주요한 미세먼지 형태로, 크기와 그로 인한 건강 위험도는 큰 차이가 있습니다. P.. 2025. 1. 22.
피부 건강을 지키는 첫걸음 : 자외선 차단제의 중요성 자외선 차단제의 중요성  자외선 차단제는 다양한 피부 문제를 예방하는 데 아주 중요한 역할을 합니다. 자외선은 피부에 매우 심각한 영향을 미치기 때문에 자외선 차단제를 이용해 피부를 보호하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 자외선이 피부에 미치는 영향과 자외선 차단제의 역할과 사용법에 대해 다루어 보겠습니다. 1. 자외선이 피부에 미치는 영향자외선은 피부에 여러 가지 부정적인 영향을 미칩니다. 1) 피부 노화자외선(UV, Ultraviolet)은 피부에 깊숙하게 침투해 피부 노화를 촉진시킵니다. 특히, UVA는 피부의 진피층까지 침투하여 콜라겐과 엘라스틴을 파괴합니다. 콜라겐과 엘라스틴은 피부의 탄력을 유지시켜 주는 중요한 단백질이기 때문에, 이 요소들이 손상되면 피부가 처져 주름이 생기고 피부 탄력이 떨.. 2025. 1. 21.
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